المنتدى الرسمي لبرنامج ستار اكاديمي
أحلى فطووووور Welcom_g

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أحلى فطووووور Image
ادارة المنتدي أحلى فطووووور 7c2d5d03c
المنتدى الرسمي لبرنامج ستار اكاديمي
أحلى فطووووور Welcom_g

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أحلى فطووووور Image
ادارة المنتدي أحلى فطووووور 7c2d5d03c
المنتدى الرسمي لبرنامج ستار اكاديمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أحلى فطووووور

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
missou
ادارة الشات
ادارة الشات
missou


انثى عدد المساهمات : 1096
تاريخ الميلاد : 23/05/1992
الجوزاء تاريخ التسجيل : 23/08/2009

أحلى فطووووور Empty
مُساهمةموضوع: أحلى فطووووور   أحلى فطووووور Icon_minitimeالخميس سبتمبر 03, 2009 8:50 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..

وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي

عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..

وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس

تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..

غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..


معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..


وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..






[ بيض بالمرتديلا ]
http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank

نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..

أحلى فطووووور 66368.imgcache

نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
أحلى فطووووور 66369.imgcache

وتكون جاهزه ..

أحلى فطووووور 66370.imgcache

وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد


وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..

أحلى فطووووور 66371.imgcache


[ فطاير الجبنه ]

أحلى فطووووور 66372.imgcache

علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر



نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..


أحلى فطووووور 66373.imgcache

ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..


أحلى فطووووور 66374.imgcache

دقيقه ثم نقلبها ..
أحلى فطووووور 66375.imgcache

وقدميها مع العسل او المربى ..

أحلى فطووووور 66376.imgcache


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miral
ستار متميز
ستار متميز
miral


انثى عدد المساهمات : 619
تاريخ التسجيل : 23/08/2009

أحلى فطووووور Empty
مُساهمةموضوع: رد: أحلى فطووووور   أحلى فطووووور Icon_minitimeالأحد سبتمبر 06, 2009 8:00 am

اي كتير حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أحلى فطووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أحلى خدعة لتخفيف السرعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الرسمي لبرنامج ستار اكاديمي :: •·.·`¯°·.·• ( الاقسام العامة) •·.·°¯`·.·• :: •¦[قسم المطبخ و الاكلات ]¦•-
انتقل الى: